Para uma experiência segura, lembre-se de manter-se bem hidratado, já que o calor causa perda de líquidos através do suor. Evite o uso da sauna após o consumo de álcool para prevenir desidratação excessiva. Saia imediatamente caso sinta tontura, náuseas ou desconforto. Recomenda-se também informar outra pessoa ao usar a sauna, especialmente se estiver sozinho. Por fim, verifique sempre o estado de manutenção da sauna para reduzir riscos de incêndio e garantir sua segurança.